[간헐적단식-4일차] 기분 좋은 하루 시작

간헐적 단식과 함께 생활 습관도 다시 조정중입니다.

그간 살짝 낮 밤이 바뀌었었는데, 아침 산책을 시작하며 일찍 일어나려 하고 있고요.

16시간 공복의 끝인 대략 9시~11시대까지는 청소도 하고 빨래도 하고, 이렇게 포스팅 하면서 시간을 보내려 합니다.

 

 

18일 수요일, 날씨-왜 일케 뿌얘???

(사방이 온통 뿌옇고 흐리멍텅한 분위기였습니다)

 

운동 : 사랑이와 아침 산책 30분

 

점심 : 현미&보리&콩밥 한 공기, 잡뼈 우린 국물 한 그릇, 가자미 구이 한 토막,

열무김치 조금, 깻잎 넉장, 콩자반 조금, 양파&파프리카&알배기 배추 볶음(간-국시장국 한 스푼)

 

 

 

저녁 : 떡만두국(육수는 잡뼈 우린 국물 그대로 사용, 만두 먼저 익히고 떡 넣음, 마늘과 소금만 넣고 마지막 마무리로 김가루),

참치마요 현미밥 반 공기, 조미김 1봉지, 석박지 1개

 

 

간식 : 인스턴트 커피 1잔, 오렌지 1개, 위스키봉봉 초콜릿 1개