[37-44일차] 별다른 변화 없이 유지만... 그래도 일단은 만족~!!

기력이 쇠해(?) 닭도 삶아 먹었습니다.

저렴한 한식 부페에서 간단히(?) 해결한 날들도 있었고요~

좋아하는 숯불구이집~ (나중에 포스팅 예정입니다)

강화관광플랫폼 2층 청년몰에서 먹은 제육볶음밥 꼽빼기!!!!

늘 배고프다 외쳐서 가면 정말 많이 주세요.

주신 정이 고마워 남기지도 못하고 무조건 다 먹습니다!!

짝꿍이랑 대충 먹자며 간 손짜장집 짜장면과 볶음밥.

어제의 점심이었던 뼈해장국입니다.

이집에는 신기하게도 김치뼈해장국도 있답니다.

제가 먹은건 익숙한 우거지 해장국이었지만,

김치뼈해장국은 음, 국물맛이 김치국 같았어요.

우거지 해장국도 국물이 맑은 편.

무거운 맛 싫어하시는 분은 선호할 거 같은 맛이었습니다.

물론 걸판지게만 먹고 살았던 것은 아닙니다.

이렇게 먹었던 끼니도 몇 끼 되요.

친구와 맛난 커피를 즐긴 시간들도 잇었습니다.

이렇게 정신 없는 한주가 가버렸답니다.

중간에 급한 일을 하나 받아서 서울로 수원시청으로 정신없이 다녔던 한주기도 했고,

팀원들중 휴가를 떠나 일의 동선이 바뀌어 정신이 없었던 한주기도 합니다.

거기에 친구들이 두팀 들어와 술을 퍼묵퍼묵하며 놀기도 했고요.

덕분에 무게는 별다른 변화가 없습니다.

그래도 겁나 퍼먹은 술에 제한 없이 먹었던 먹거리에 비해,

수영은 광복절 빨간날, 수영장 문을 안열기에 빠진 거 빼고는 처음으로 전부를 나갔습니다.

그리고 중간 중간 과일이나 야채를 먹기 시작했고요.

벌써 44일이나 지났는데 별다른 차이가 없어???

라고 하실지 모르겟으나,

마냥 내버려 두었다면, 식단 일기를 쓰지 않았다면 더 많이 무게는 급상승 하였을 것이고,

운동이나 야채를 먹어야겠다는 생각도 못했을 게 분명합니다.

그나마 현상유지에 아~ 감사합니다~ 하고 있습니다.

이제부터 슬슬 식단 조절에 더 신경을 써야 할 때가 오긴 했는데요.

보통 아침과 점심은 밥을 먹고 저녁을 야채나 과일등으로 가볍게 먹는게 좋아요.

저녁에 가볍게 먹어야 수면 취하기도 좋고 다음날 붓지 않더라고요.

문제는 아침에 입맛이 별로고 시간이 없어 과일을 먹고,

저녁에는 배가 고프니 아무래도 폭식을 하게 되며 수면 부족에 오늘처럼 띵띵 붓는다는거.

우선 8월 말까지는 아침 점심은 제대로 된 식사 - 여기에 야채 볶음이나 채소쌈등을 곁들여 염분 줄이기,

그리고 저녁은 가벼운 과일이나 샐러드 채소볶음으로 가닥을 잡는 것이 목표입니다.

물론 수영은 빼먹지 않는 것이고요.

거기에 아침 저녁 스트레칭 추가가 되면 금상첨화겠습니다.

언제나 목표는 잘 정해요... ^^;;;;

그래도 목표를 정하면 천천히 가도 하기는 합니다.

그간 내 자신의 저력(?)을 또 한번 믿어보려 합니다.

그간의 식단일기 입니다~!!

아침 : 밥, 물김치, 김, 멸치볶음, 명란젓, 무말랭이 무침, 깻잎지
점심 : 한식부페
저녁 : 바나나 두개, 사과 한개, 우유 한잔반
간식 : 인스턴트커피 두잔 밀크, 블랙
운동 : 수영, 스트레칭 15분

8월 12일 일
아침 : 밥, 물김치, 양배추쌈, 미나리양파 샐러드, 무말랭이무침, 김, 깻잎지, 멸치볶음
점심 : 제육볶음밥, 국물
저녁 : 닭백숙
운동 : 집안일 30분

8월 13일 월
아침 : 사과 한개, 바나나 한개
점심 : 햄버거, 콜라
저녁 : 볶음밥 중국집
간식 : 인스턴트커피 밀크
운동 : 수영, 집안일 30분

8월 14일 화
아침 :  사과 바나나 1개씩
점심 :  돼지갈비 정식
저녁 : 술자리
간식 : 인스턴트 커피 한잔
운동 : 수영

8월 15일 수
아침 : 라면
점심 : 생선구이 정식
저녁 : 삶은계란 1개
간식 : 카페라떼 핫

8월 16일 목
아침 : 순두부백반
점저 : 양장피, 술자리
운동 : 수영

8월 17일 금
아침 : 밥, 미소장국, 양배추쌈, 김, 멸치볶음, 명란젓, 물김치
점심 : 생선구이 정식
저녁 : 뚝배기 불고기, 물냉면 조금
간식 : 투썸 카페라떼
운동 : 수영

8월 18일 토
아침 : 밥, 물김치, 양배추쌈, 김, 멸치볶음, 명란젓
점심 : 뼈해장국
저녁 : 한식 부페
간식 : 인스턴트커피한잔 블랙
운동 : 수영