매일 행복하기

밥을 충실히 먹겠다... 하다 보니 반찬을 즐겁게 주워 먹었지요. 아니나 다를까, 간이 굉장히 적게 된 식단을 먹었을 때와는 다르게 오늘 아침은 부은 상태로 시작했습니다. 잘 때 가슴 답답함도 있고 뭔지 몸이 갑갑해 자꾸 깨고... 그래도 신경 써서 소금 최대한 적게 쓰고 간장 적게 쓰며..

이번주부터 말일까지 고삐를 조금 바싹 쥐어볼까 합니다. 그간 너무 느슨하게 했던 것도 있고, 10월부터는 몸에 이렇게까지 신경 쓸 시간이 더 이상 없을거 같아서요. 조금만 고삐를 당겨주면 한 계단 더 가능할 것도 같은데.... 라는 생각에 목표 수치를 정해놓고 달려볼까 합니다. 뭐, 늘 ..

어제 약속에 대한 기대치가 슬쩍 높았나요. 언니들이 산에서 남들 안가본 코스로 내려갔다가 엉뚱한데로 하산, 결국 약속이 깨졌네요. 내려오면 같이 점심(모처럼 밖에서 하는 외식!!) 먹어야지~ 하고 가볍게 먹었다가 깨몽~ 결국 저녁부터 좀 거하게 먹어 오늘은 아침에도 뭘 좀 먹게 되..

그간 왜 평소와 같이 먹는데 헛헛하고 무기력하게 느껴지고 했었던 것일까. 이런 저런 이유를 찾아보고 있습니다. 그중 하나가 "한끼를 먹어도 맛있게 먹자"에서 좀 벗어나서 그런지도... 라는 생각이 들더군요. 물론 여기서 '맛있게'는 맵고 짜고 자극적으로 먹자가 아닌 영양소가 잘 갖..

새벽에 자다 발시렵고 추워서 깨서는 무릎용 담요를 하나 더 덮고 잤습니다. 그리고 오늘, 결국 전기장판 꺼내서 깔아버렸습니다. 발이 시려운데 양말 신기는 싫고 잠시 잠깐이라도 뜨듯하게 눕고 싶어서... ^^;; 대 만족입니당~ 하긴 이틀만에 하는 아침 산책도 추웠지요. 해가 안나와서 ..

오늘 날짜로 간헐적 단식을 시작한지 딱 석달, 93일째입니다. 그리고 간헐적단식 성공은 67일차가 됩니다. 스케줄러와 약간 안맞긴 합니다. 아마도 중간 실패와 성공 사이에서 어딘가 헷갈렸나봅니다. 그래도 6월 16일 스타트하여 그간 걸어온 여정(?). 중간 힘들기도 했고 최근에 또 겁나 ..

왜일까요? 이전 식단은 양도 좀 줄이고 순하게 먹었어도 배가 불렀는데, 무기력 쓰나미가 덮친 후 양을 늘려도, 자극적으로 먹어도 계속 헛헛하고 뭔가를 더 먹고싶다는 생각이 듭니다. 공복기에도 이전에는 팥물이나 양배추물 등으로 허기가 좀 달래졌는데 그 효과도 없는 듯 하고요. 초..

식단은 아직까지 좀 엉망이지만 그래도 16시간 공복 지키고 운동도 다시 시작하니 기분이 한결 낫습니다. 무기력하다고 두 손 놓고 있다가는 넋까지 빠지는지, 손으로 뭔가라도 부여잡으려 움직거리니 줄행랑 치려던 정신자락 붙잡게 된 기분입니다. 오늘은 간만 양파물을 끓이고 있습니..

긴 슬럼프, 아직도 좀 그런 상태이긴 하나 언제까지 손놓고 있을 수 없어 조금 정신차려 보려 노력중입니다. 잘들 지내셨지요. 명절 끼고 어쩌고, 이 핑계 저 핑계로 좀 멍하니 쉬었답니다. 그때 무기력 쓰나미가 덮친 후 계속 다시 다잡기가 어려웠습니다. 지금도 정확히 그 상태에서 빠..

계속 맵고 짜고 기름진 것만 땡기는 며칠입니다. 20일 친구들 모임 이후 계속되는 증상으로 중간에 한 번 쉬면서 먹어주었는데도 이전처럼 컨트롤이 되지 않고 계속 땡기네요. 어제 메뉴도 그리고 오늘 메뉴도 맵고 짜게 구성되네요. 사실 간헐적 단식을 하면서 한 끼를 거르는데 중점을 ..